Grit Angela Duckworth

Grit : cran, courage, endurance

• What do you mean by talent? In the most generic sense talent is the sum of a person's ability - his or her intrinsic skills, knowledge, experience, intelligence, judgment, attitude, character and drive. It also includes his or her ability to learn and grow.
• McKinsey: to solve whatever problems they threw our way.
• We had the advantage of an outsider's perpective untainted by insider politics.
• We had a method for solving business problems: hypothesis and data driven.
• As much as talent counts, efforts counts twice.
• If we think of genius something magical, we are not obliged to compare ourselves and find ourselves lacking: here there is no need to compete.
• I came to appreciate that in doing something over and over again, something that was never natural becomes almost second nature.
• In the marathon of life, efforts counts tremendously.
• A subject is willing to push himself or has a tendency to quit before the punishment becomes too severe.
• Consistency of effort over the long run is everything.
• Skills is only developed by hours and hours of beating on your craft.
• Skills is not the same thing as achievement.
• With effort, talent becomes skills and at the very same time, effort makes skill productive.
• Grit has two components: passion and perseverance.
• Enthusiasm is common. Endurance is rare.
• It was difficult, and discouraging, and demoralising, and scary, and all the rest. But eventually, I got here. I got exactly where I wanted to be.
• Being punctual shows respect for the people with whom you work.
• Grit is about holding the same top level goal for a very long time.
• Time and energy are limited: what not to do.
• To what extent do these goals serve a common purpose?
• Improvise, adapt, overcome.
• Try, try again, then try something different.
• Effort counts twice.
• Because in cartooning, as in life, nine out of ten things never work out.
• Degree of strength of will or perseverance. Quiet determination to stick to a course once decided upon.
• Tendency not to abandon tasks in the face of obstacles. Perseverance, tenacity, doggedness.
• It's progress just clarifying your goals, and the extent to which they are-or aren't - aligned toward a single passion of supreme importance. It's also progress to better understand how well you're currently able to persevere in the face of life's rejection slips.
• We change when we need to. Necessity is the mother of adaptation.
• First comes interest then comes the capacity to practice by daily discipline and then hope.
• Whatever it takes, I want to improve.
• It is therefore imperative that you identify your work as both personally interesting and at the same time, integrally connected to the well-being of others.
• My work is important - both to me and others.
• Learn to keep going even when things are difficult, even when we have doubts.
• A little guidance can be a tremendous help.
• The four psychological assets of interest, practice, purpose and hope are not You have or you don't have commodities. You can learn to discover, develop, and deepen your interests.

INTEREST

• My advice for you is, figure out what you enjoy most in life, and then try's to do it full time. Life is short. Follow your passion.
• Worldwide, only 13% of adults call themselves "engaged" at work.
• Grit paragons spent years exploring several different interests. Chances are they took quite some time figuring out exactly what they wanted to do with their lives.
• Passion for your work is a little bit of discovery, followed by a lot of development, and then a lifetime of deepening.
• Interests are triggered by interactions with the outside world.
• Positive feedback makes us fell happy, competent and secure.
• Before hard work comes play.
• Even the most accomplished of experts start out as unserious beginners.
• The learning at the beginning of this stage was much like a game.
• At the start of an endeavor, we need encouragement and freedom to figure out what we enjoy. We need small wins. We need applause.
• It's not important that I understand everything. It's important that I listen.
• The directive to follow your passion is not bad advice.

PRACTICE

• Quality of time but also better time on task.
• Continuous improvement.
• Improve specific weaknesses. They intentionally seek out challenges they can't meet yet.
• Interestingly, many choose to do so while nobody's is watching.
• Experts are more interested in what they did wrong.
• They are no gains without pains.
• You're in "problem solving mode"
• You're getting feedback and a lot of feedback is about what you're doing wrong, and you're using that feedback to make adjustments and try again.
• Deliberate practice is for preparation, and flow is for performance.
• Scientific jargon. Too many slides. And not enough clear, understandable examples. Tell a story with zero suspense.
• A clearly defined stretch goal.
• Full concentration and effort.
• Immediate and informative feedback.
• Repetition with reflection and refinement.
• Focus on your weaknesses and concentrate one hundred percent.
• When you have a habit of practicing at the same time and in the same place every day, you hardly have to think about getting started. You just do. Daily rituals.

PURPOSE

• Interest is one source of passion. Purpose, the intention to contribute to the well-being of others, is another. The mature passions of gritty people depend on both.
• Most people first become attracted to things they enjoy and later appreciate how these personal interests might also benefit others.
• Their efforts pay dividend to other people.
• Purpose means "the intention to contribute to the well-being of others".
• "Pleasure principle".
• My work makes the world a better place.
• How you see your work is more important than your job title.
• A child's connection with a teacher can be life-changing for both.
• Use psychological science to help kids thrive
• It's about building something. It's about our clients and solving their problems.
• I personally can make a difference.
• Reflecting on purpose.
• The notion that whatever your occupation, you can maneuver within your job description, adding, delegating, and customizing what you do to match your interests and values.
• Imagine yourself fifteen years from now. What do you think will be most important to you then?

HOPE

• Old Japanese saying: Fall seven, rise eight.
• As with any other skill, we can practice interpreting what happens to us and responding as an optimist would. Cognitive behavioral therapy is now a widely practiced psychotherapeutic treatment for depression, and has proven longer lasting in its effects than antidepressant medication.
• Scientific evidence that happiness wasn't just the consequence of performing well at work, it might also be an important cause.
• Praising effort and learning over "natural talent".
• Language is one way to cultivate hope. But modeling a growth mindset, demonstrating by our actions that we truly believe people can learn to learn, may be even more important.
• The reality is that most people have an inner fixed-mindset pessimist in them right along their inner growth-mindset optimist.
• A good first step is to watch for mismatches between our words and actions.
• All that practice paid off.
• The lesson was that, when you have setbacks and failures, you can't overreact to them. You need to step back, analyze them, and learn from them. But you also need to stay optimistic.
• Just keep working hard and learning, and it will all work out.
• What doesn't kill me makes me stronger.
• The belief that what happens in life is largely under your control.
• When does struggle lead to hope, and when does struggle lead to hopelessness?
• Update your beliefs about intelligence and talent.
• Intelligence, or any other talent, can improve with effort.
• The brain changes itself when you struggle to master a new challenge.
• Practice optimistic self-talk.
• Preventative dose of cognitive behavioral therapy.
• Ask for a helping hand.
• Setbacks don't discourage me for long. I get back on my feet.

PARENTING FOR GRIT

• Persistence eventually delivers rewards.
• Finish what you begin.
• Once you commit, you discipline yourself to do it.
• It was important to be with the kids.
• Go and follow your dreams.
• I am giving you these comments because I have very high expectations and I know that you can reach them.
• The powerful motivating effect that a simple message can have.
• If I try I have a chance. If I never try, then I have no chance at all.
• Ecosystem of support.
• He's taught me that nothing is impossible and no goal is beyond reach.
• Stay positive.

THE PLAYING FIELDS OF GRIT

• Challenge and intrinsic motivation.
• Get to the finish line.
• Persistence and effectiveness.
• To nudge to try and try again.
• Energy, drive and commitment- all that grit - that was developed through athletics can almost always be transferred to something else.
• A hard thing is something that requires daily deliberate practice.

A CULTURE OF GRIT

• Qualitative improvement in skill, not just "more hours".
• The real way to become a great swimmer is to join a great team.
• The population of Finland its just over five millions. There are fewer Finns in the world than New Yorkers.
• Grit specifies having a passion to accomplish a particular top-level goal and the perseverance to follow through.
• Thinking of yourself as someone who is able to overcome tremendous adversity.
• Relentless communication: it's what you say and how you say it.
• Have a fierce resolve in everything you do.
• Demonstrate determination, resiliency and tenacity.
• Do not let temporary setbacks become permanent excuses.
• Use mistakes and problems as opportunities to get better, not reasons to quit.
• Culture building.
• Basically, we'll try anything, and if it works, we'll keep doing it.
• Mental toughness to handle the pain that most people can't.
• For me language is everything.
• If you want to create a great culture, you have to have a collection of core values that everyone lives.
• Half the team's core values are about teamwork. Half are about grit.
• We don't whine.
• The origin of great leadership begins with the respect of the commander for his subordinates.
• The power of passion and perseverance.
• Once you have done the work to create the clear vision, it is the discipline and effort to maintain that vision that can make it all come true.
• Compete: quite literally, it means strive together.
• Finishing strong means consistently focusing and doing your absolute best at every moment, from start to finish.
• Marathon of life: passion and perseverance for long-term goals.

Préparation marathon de Rome

Dans quatre semaines ce sera le marathon de Rome.

Les chiffres parlent d'eux-mêmes : ce matin semi-marathon d'entrainement en 2h03. Par comparaison sur le marathon de Vienne (23 avril 2017) je passais le semi-marathon en 1h43 soit 20 minutes de moins ! Bref la cata ! Ceci après pratiquement 4 mois d'arrêt suite à ma déchirure à l'ischio-jambier gauche. Six séances de kiné m'ont aidé à me reconstruire mais j'aurais dû faire ces séances bien plus tôt dès l'apparition de la déchirure. Ensuite un virus m'a obligé de m'arréter 15 jours.

Donc l'objectif pour Rome sera de terminer !

Ci-dessous les graphes et les chiffres :

• VO2max : passage en dessous des 50 depuis décembre
• Poids : + 3kg

Cerveau et méditation - Matthieu Ricard et Wolf Stinger

 

• Le point essentiel est le suivant : nous pouvons observer nos propres pensées, y compris nos puissantes émotions, à partir de la perspective qu'offre la pure vigilance, ou pleine conscience.
• Le but n'est pas de ne plus éprouver d'émotions, mais de ne pas en être l'esclave.
• Nous sommes devenus moins vulnérables aux circonstances extérieures et moins fragiles face à nos propres pensées erronées.
• L'envie comporte un facteur dynamique propice à l'action qui, en lui-même, n'est pas pernicieux, alors que cet état mental risque de le devenir plus tard s'il se transforme en jalousie.
• J'ai appris qu'en temps normal une personne se retournait environ quinze fois par nuit.
• D'autres méditants dorment traditionnellement  sur le côté droit, la joue posée sur la main droite et le bras gauche reposant le long du corps.
• En dormant dans cette position, on exerce une pression qui inhibe les canaux subtils du corps situés sur le côté droit qui sont le support des émotions négatives. En dormant sur ce côté, on facilite donc le mouvement de l'énergie qui circule dans les canaux situés sur le côté gauche qui véhiculent des émotions positives. Il est étonnant de constater que cela correspond parfaitement à la notion selon laquelle le cortex préfrontal droit est associé aux émotions négatives, alors que le gauche est activé lorsque l'on fait l'expérience d'émotions positives. Une autre raison pour laquelle il est préconisé de dormir sur le côté droit est d'éviter de comprimer le coeur.
• Or certaines odeurs font exception à cette règle, comme les phéromones qui sont traitées par des sous-systèmes particuliers qui ne peuvent être perçus par la conscience. De nombreux signaux issus du corps ne font pas non plus partie des traitements conscients, comme les messages provenant de la tension artérielle, du niveau de sucre dans le sang, etc...
• Un "sentiment instinctif" ou une "conviction intime". "Système 1 / Système 2 : les deux vitesses de la pensée.
• Confronter ouvertement et sincèrement nos différences est une solution, mais certes pas la seule façon de pacifier un conflit. Pour qu'il y ait conflit il faut deux protagonistes. One ne peut pas applaudir d'une seule main...De fait, si l'une des personnes parvient à désamorcer son état d'esprit conflictuel et antagoniste, ce désarmement intérieur contribuera grandement à réduire le conflit.
• Je ne peux pas me disputer avec cet homme. Il tient des propos sensés et il sourit tout le temps.
• L'antidote consite à être conscient du désir ou de la colère, au lieu de s'identifier totalement à eux.
• En réalité, le fait même de demeurer dans la fraîcheur du moment présent, au lieu de se laisser emporter par les pensées erratiques, nous rend beaucoup plus présent aux autres et au monde.
• A la place du service militaire, il vaudrait peut-être mieux imposer deux ans de pratique méditative avant le mariage.
• Un autre point commun entre les thérapies cognitives et le boudhisme consiste à réduire cette propension des gens à accorder trop d'importance, voire la priorité absolue, à leurs propres objectifs et désirs, au détriment des autres et de leur propre bien-être comme de leur santé mentale. Beck rappelle que les personnes souffrant de troubles psychotiques font preuve d'une intensification de la focalisation sur soi : ils rapportent tout à eux-mêmes et sont concernés exclusivement par l'accomplissement de leurs propres besoins et désirs.
• Le but n'est pas de faire taire l'esprit ni de le réduire à l'état de légume, mais plutôt de le rendre libre, lucide et équilibré.
• Existe-t-il une réalité objective indépendante de nos perceptions ?
• Nos organes sensoriels, et les structures neuronales qui évaluent leurs signaux, ont évolué de manière à capter l'information qui est pertinente pour la survie et la reproduction, mais aussi pour engendrer des réponses comportementales élaborées à partir d'approches heuristiques et pragmatiques adaptées à ces fonctions.
• Nous croyons faire l'expérience de la réalité telle qu'elle est, sans comprendre à quel point nous l'interprétons et nous la déformons.
•  L'épigénétique désigne le fait que que nous héritons d'un ensemble de gènes dont l'expression peut être moulée par les influences que nous rencontrons tout au long de notre vie.
• Nos cerveaux sont donc le produit de l'évolution génétique et culturelle.
• L'épistémologie est la théorie de la connaissance.
• Par architecture fonctionnelle, j'entends la manière dont les neurones sont reliés les uns aux autres.
• Le développement des architectures du cerveau est donc déterminé par d'innombrables facteurs épigénétiques venus des dimensions sociales et environmentales.
• Il n'est donc pas surprenant que différentes personnes, en particulier quand elles sont élevées dans des environnements culturels différents, percoivent la même réalité de façon différente.
• Nous ne voyons jamais le phénomène en temps réel, et nous le déformons toujours d'une façon ou d'une autre.
• La sagesse discriminante, cette vision profonde qui comprend la nature ultime des phénomènes, sans leur superposer de constructions mentales.
• Un rôle prépondérant pour la survie : il s'agit en effet de dégager des propriétés constantes dans un monde qui ne cesse de changer.
• Il est indispensable d'avoir au recours au raisonneemnt et à la sagesse. 
• Une expérience de pensée est une sorte d'essai destiné à résoudre un problème en utilisant la seule puissance de l'imagination ; cette forme de réflexion est très utilisée par les philosophes, les mathématiciens et les physciens.
• Le but du boudhisme est de mettre un terme aux causes fondamentales de la souffrance.
• A chacun sa réalité ? 
• La physique quantique qui a mis en évidence l'absence de propriété de localisation des particules élémentaires, principe qui a énormément perturbé Einstein, mais qui s'est pourtant révélé exact.
• Prendre allègrement les choses pour acquises sans mener le mondre examen ni la moindre analyse.
• En l'absence de clarté et de stabilité, il est impossible d'observer correctement l'objet d'investigation.
• La distraction engendre l'instabilité mentale.
• La connaissance a pour fonction d'éliminer la souffrance.
• Ceux qui détiennent la connaissance contrôlent mieux le monde, ils dominent plus facilement les autres et ont un accès privilégié aux ressources.
• Nous sommes tous victimes de nos émotions : si l'on est emporté par une puissance passion amoureuse ou par une haine féroce, nous allons surement commettre une erreur d'interprétation de la situation en attribuant des caractéristiques erronées à l'objet de notre amour ou de notre haine.
• Nous devons incarner le changement que nous voulons voir dans le monde. (Gandhi)
• Notre existence est essentiellement régie par des rapports d'interdépendance. Certes, notre propre bonheur compte, mais il ne peut exister que par et avec le bonheur d'autrui.
• Notre corps n'est qu'un assemblage temporaire de chair et d'os. Notre conscience est un flux dynamiques d'expériences. Notre expérience personnelle n'est rien d'autre que la mémoire de ce qui n'est plus. Notre nom auquel nous attachons tant d'importance et auquel nous attachons notre réputation et notre statut social, n'est rien d'autre qu'un groupe de lettres.
• Ces conflits intérieurs sont essentiellement liés aux deux pulsions fondamentales que sont l'attirance pour ce que l'on estime agréable et la répulsion pour ce que l'on considère déplaisant.
• Une personne qui n'est pas préoccupée par l'image d'elle-même, par l'affirmation de son moi, a davantage confiance en elle-même : elle n'est ni un Narcisse ni une victime.
• Une situation optimale serait d'avoir un moi faible et un esprit fort.
• Etre égocentrique, dépendre de la renommée, être vulnérable face aux critiques sont autant de signes qui indiquent une confiance en soi limitée que j'associerais avec un moi faible et non structuré, un moi qui n'est pas parvenu à s'organiser de façon harmonieuse.
• La rumination est le fléau de la pratique méditative et de liberté intérieure.
• Mindfulness Based Cognitive Therapy ou MBCT : thérapie cognitive fondée sur l'attention.
• Le néologisme "agentivité", dérivé du terme anglais agency, de plus en plus répandu dans les domaines de la philosophie, des sciences sociales et de l'anthropologie, désigne la capacité, ou la puissance, d'un individu à agir sur les autres et sur le monde.
• La décision finale est essentiellement le point culminant de l'expérience de toute une vie.
• Nous ne pouvons pas choisir ce que nous sommes, mais nous pouvons choisir ce que nous voulons devenir.
• L'apprentissage procédural, c'est à dire le développement de nouvelles habitudes mieux adaptées.
• La gravité des conséquences d'un acte n'est pas nécessairement liée à nos intentions, elle est souvent imprévisible et échappe à notre contrôle.
• La notion d'interdépendance, concept central du bouddhisme.
• L'argument logique de Karl Popper selon lequel nous ne pouvons prédire nos propres actions, puisque la prédiction devient elle-même l'une des causes déterminantes qui influence l'action.
• Nos systèmes financiers, économiques et sociaux obéissent à des dynamiques non linéaires du fait des inter-actions complexes entre les agents au sein de ces réseaux densément interconnectés.
• L'attention conjointe fait référence à la capacité de partager un évènement avec autrui, à attirer et à maintenir son attention sur une personne ou un objet, dans le but d'obtenir un regard conjoint avec conscience du partage de l'information.
• La conscience est une construction mentale résultant du discours entre les individus.
• Les enseignements bouddhistes donnent l'exemple d'un dessin que l'on trace avec un doigt à la surface d'un lac. Si tu dessines la lettre A, elle disparaît au fur et à mesure que tu l'inscris. C'est totalement différent du fait de la graver sur une pierre.
• Méditer signifie se familiariser avec quelque chose et développer une aptitude de façon méthodique et non confuse.
• L'essence du développement de l'esprit est la familiarisation et l'entraînement régulier et soutenu. Si nous ne sommes pas submergés par les souvenirs passés ni envahis par les perspectives d'avenir, il nous est possible de demeurer dans un état de claire présence éveillée, dans la claire réceptivité du moment présent.
• L'attention engendre des états de cohérence accrue.
• Un état conscient est donc un état dynamique dans lequel de larges réseaux de traitement des différentes aires cérébrales s'engagent dans une activité cohérente.
• Laissez la compassion remplir la totalité de l'espace de votre paysage mental.
• Méta-conscience : la conscience d'être conscient, d'être présent.
• Les systèmes de croyance, les normes et les conceptions que partage une société influencent la compréhension que ses membres ont d'eux-mêmes ainsi que leurs actions.
• L'état conscient est très clairement un état particulier du cerveau qui diffère des états qui induisent la cognition, la perception et l'action, processus qui, eux, n'ont pas nécessairement besoin d'être associés à l'expérience consciente.
• Mon hypothèse est que le traitement conscient implique un plus haut niveau d'intégration des différentes sources d'information que le traitement non conscient.
• Les neurosciences sociales commencent à explorer comment l'ancrage du cerveau humain dans des contextes socioculturels agit sur le développement du cerveau et contribue à diversifier ses fonctions.
• Les états conscients sont associés à un haut niveau de cohérence et de synchronie.
• Cette intégration transcodage, c'est à dire qui associe des informations provenant de systèmes sensoriels différents. 
• Les états de conscience induits par l'hypnose, l'autosuggestion ou les rituels : toutes ces pratiques manipulent délibérément le flux des signaux sensoriels et l'entrée des contenus cognitifs dans la conscience en dirigeant l'attention sur certains points de concentration.
• L'un des buts de l'éducation est d'entraîner nos enfants à apprendre à focaliser leur attention, à filtrer les signaux sensoriels et à se concentrer sur leurs tâches.
• Même ce qui semble extrêmement improbable est toujours possible.
• L'explication la plus simple et la plus évidente est qu'il avait lu dans mes pensées.
• Il en est de même du sommeil profond. Bien que le dormeur soit inconscient, le cerveau est toujours capable d'analyser les signaux sensoriels.

Mécaniques du Chaos - Daniel Rondeau

 

• "Il n'y a que deux puissances au monde ; le sabre et l'esprit. A la longue, le sabre est toujours vaincu par l'esprit". Napoléon.

• Tandis que mon corps va en avant, ma pensée remonte la carte et s'enfonce dans les jours passés.

• Comme ses compagnons de travail , il sait rester discret. Une obligation si l'on veut durer dans ce métier. Il y a longtemps qu'il a appris à dissimuler qui il était, ce qu'il faisait et ce qu'il pensait.
• Il n'est qu'un divorcé de plus, dans une société ou tout le monde divorce. Il n'y a plus que les pédés pour croire encore au mariage.
• L'enseignement, avait dit Michelet, c'est une amitié, encore plus un échange.
• Lucien Febvre disait que l'Histoire était autant fille du temps que science du temps.
• Je lui ai pourtant offert un portable avec un forfait confortable.
• Les choses importantes, je ne sais pas pourquoi, on les comprend toujours trop tard.
• On est toujours plus sévère avec les siens.
• Le destin propose, l'homme dispose.
• La pure vie historique semble exiger le déracinement, comme la pure vie philosophique exigeait le célibat.
• Les gens ont besoin d'histoire basique, de grands hommes, ils en ont marre de leur personnel politique, et ils sont fatigués d'eux-mêmes, ils ont faim de vie qui les élèvent, un peu surhumaines. 
• L'année qui venait de s'écouler n'était qu'une poussière dans l'infini des jours, mais nous avions pu mesurer son impact sur nos existences minuscules. Nous évoluions dans les mêmes paysages, les mêmes émotions revivaient en nous, mais nous étions différents. De tels retours en arrière sont peut-être nécessaires pour prendre la mesure de nos métamorphoses, que le quotidien maquille avec habileté dans les pages de notre calendrier intérieur, et comprendre à quel point nous sommes dans la main du temps des marionnettes changeantes, presque frivoles parfois.
• Elle avait placé toute son existence sous le signe du défi et de la détermination, souvent même de la provocation.
• Elle en éprouvait une exaltation permanente qui la rajeunissait.
• J'avais voyagé et fouillé tout autour de la terre, j'avais parcouru la planète pour méditer sur le spectacle des vestiges des siècles écoulés et des nations passées, je bénéficiais de l'estime de mes pairs, je n'avais aucun problème financier, jouissant même d'une certaine aisance, et surtout j'étais libre.
• J'ai même été obligé d'édulcorer mes conclusions pour rester dans un registre acceptable par mes supérieurs.
• Nos vies s'organisent selon des cycles mystérieux. On ne les comprend qu'après. Trop tard. Le présent nous demeure souvent indéchiffrable.
• Je me demande de plus en plus souvent si nous ne sommes pas en train d'assister à la fin d'un cycle en Occident et ailleurs, et à la disparition progressive mais inéluctable de cette vie chétienne qui dure depuis deux mille ans. Nous ne serions plus alors que des boussoles sans aiguilles ?
• Il ne faut jamais sous sous-estimer la Fortune...

L'Europe en enfer - Ian Kershaw

• Ian Kershaw relate l'explosion du nationalisme ethnique, la virulence des révisionnismes territoriaux, l'acuité des conflits de classe et la crise prolongée du capitalisme.
• Dans les premières années du XXème siècle, par exemple, les grèves, les émeutes et les insurrections sporadiques contre le pouvoir de l'Etat et la "domination bourgeoise" se multiplièrent en Catalogne et au Pays basque.
• La Psychologie des foules, selon laquelle la rationalité disparaissait dès que l'individu était sujet aux pulsions irrationnelles et émotionnelles de la foule. 
• Militairement, l'Allemagne était pour ainsi dire finie, sans que la population eût conscience de l'imminence de la défaite, puisque la propagande lui avait dissimulé le pire, clamant qu'il n'y aurait de paix qu'après la victoire.
• L'Etat polonais naissant était tout sauf une nation unifiée.
• En 1915, quand les Russes se retirèrent de Pologne orientale et de Lituanie, pratiquant la politique de la "terre brûlée", ils avaient déporté à l'intérieur de la Russie au moins 300 000 Lituaniens, 250 000 Lettons, 350 000 Juifs (notoirement maltraités) et 743 000 Polonais.
• Léon Trotski, organisateur de talent doublé d'un démagogue prônant la révolution permanente.
• Dans l'Allemagne impériale, les partis politiques de la totalité du spectre étaient représentés au Reichstag, mais les décisions ne leur appartenaient pas. Le pouvoir se trouvait dans les mains du Kaiser, des ministres et des chefs militaires qu'il désignait.
• 3,5 millions de Hongrois se retrouvèrent hors de leur pays, pour beaucoup dans des territoires cédés à la Roumanie, tandis que 3 millions d'Allemands se retrouvèrent en Tschécoslovaquie.
• L'Allemagne de Weimar, quelles que soient ses difficultés politiques, et Berlin tout spécialement, connurent en quelques années une extraordinaire efflorescence de la créativité culturelle et intellectuelle d'avant-garde qui a eu peu de précédents dans l'histoire.
• La disjonction entre avant-garde et culture populaire est commune à la plupart des sociétés.
• En Irlande du Sud, reposant sur un catholicisme enraciné et une hostilité générale envers la Grande-Bretagne.
• Comme ailleurs, les frontières entre l'extrême droite et la droite conservatrice étaient flottantes.
• A la différence de la Grande-Bretagne, de la France et des autres pays du Nord-Ouest, la nationalité allemande se définissait par l'appartenance ethnique et non par le territoire.
• La colère visant tous ceux que les paysans tenaient pour responsables de leur triste sort - Etat, bureaucrates, citadins, exploiteurs financiers, étrangers, Juifs - enfla dans la France rurale et dans maintes régions de l'Europe, nourrissant le radicalisme de l'extrême droite.
• Le Meilleur des mondes (Brave New World), qui décrit un société dont la stabilité repose sur le génie biologique et le conditionnement mental au service d'une utilité sociale et économique maximale, Aldous Huxley présentait l'eugénisme comme un moyen de contrôle politique.
• Les gens projetaient sur Hitler leurs croyances, leurs souhaits et leurs désirs, et lui les intégrait dans une vision de renaissance nationale.
• "L'expérience apprend, dit Gletkin, que l'on doit donner aux masses une explication simple et facilement intelligible de tous les phénomènes utiles et complexes. Selon ce que je connais de l'histoire, je vois que l'humanité ne saurait se passer de boucs émissaires". Arthur Koestler, Le Zéro et l'Infini (1940).
• Les régimes dictatoriaux affirmaient invariablement représenter "la nation" ou "le peuple", incarner la souveraineté populaire et agir dans l'intérêt national.
• Alors que les nationalistes de toutes tendances s'adressaient à tous les éléments de la société, la gauche, aussi bien socialiste que communiste, s'attachait en premier lieu à servir les intérèts d'un groupe social particulier, la classe ouvrière.
• Les législatives de 1936 semblèrent marquer le triomphe de l'anti-fascisme, une inversion de la tendance qui , depuis des années, poussait l'Europe vers l'extrême droite militante.
• Le Front populaire, réunissant socialistes, communistes et radicaux, avait remporté une large victoire avec 376 sièges,loin devant les 222 sièges du Front national de droite.
• L'exportation d'instruments de précision aida l'effort de guerre allemand. Les banques suisses détenaient de grosses quantités d'or allemand, souvent pillé dans les pays occupés et servant à acheter à d'autres pays neutres des matières premières indispensables. Le pays accueillit, pas toujours de bon gré, plusieurs centaines de milliers de militaires et de réfugiés civils. Mais il en refoula aussi beaucoup d'autres, dont plus du tiers des réfugiés juifs fuyant la persécution nazie.
• Comme la Suisse, la Suède fournit aux Alliés des renseignements importants.
• L'un des principales figures de la collaboration fut Pierre Laval, vice-président du Conseil dans le gouvernement de Vichy, homme pragmatique et manipulateur qui déclara publiquement souhaiter "la victoire de l'Allemagne parce que, sans elle, le bolchevisme, demain, s'installerait partout".
• Les Allemands se rendaient généralement compte, même s'ils le refoulaient consciemment dans une conspiration du silence, que les leurs avaient commis des crimes terribles à l'Est, en particulier contre les Juifs. Peu en savaient les détails, mais de nombreux indices font état d'une connaissance largement partagée du sort des Juifs.
• En quête de boucs émissaires, convaincus d'être victimes, les Allemands traumatisés oubliaient qu'ils avaient été des millions à applaudir les succès de la Wehrmacht, alors même que d'innombrables Européens sous le joug nazi souffraient de pénuries et d'esclavage, de mort et de destruction.
• Le géant de la chimie IG Farben avait déjà vu ses profits monter en flèche avec les commandes du plan de quatre ans, et la conquête allemande laissait entrevoir des perspectives alléchantes.
• Après la Première Guerre mondiale, le morcellement d'un continent plus que jamais dominé par les Etats-nations (souvent animé par un nationalisme extrème) et l'instauration - surtout en Russie, en Italie et en Allemagne - de régimes aux modèles économiques tout à fait différents (et incompatibles) eurent tendance à séparer les pays les uns des autres.
• En 1910, l'espérance de vie était d'environ 55 ans en Europe de l'Ouest et du Nord, autour de 37 ans en Russie et moins de 35 ans en Turquie.
• L'épidémie de grippe à la fin de la première guerre mondiale avait causé bien plus de morts que les armes. 
• Aucun catholique n'avait le droit de jouer dans le club de football des Ranges de Glasgow, aucun protestant chez leurs rivaux voisins du Celtic.
• L'échec de la dénazification tenait aussi au sentiment populaire, confirmé par plusieurs enquêtes d'opinion, que le national-socialisme avait été une bonne idée, mal appliquée, et en tout cas préférable au communisme. 
• La Grande-Bretagne, observa de son côté Georges Marshall, voulait "profiter pleinement du programme européen...tout en s'obstinant à ne pas être un pays complètement européen".

SPQR Mary Beard

 

• SPQR : Le Sénat et le peuple romain. Senatus Populus (que) Romanus
• Les uns flattés et obéis, les autres manipulés et ignorés.
• Cicéron s'appuya sur ses qualités propres, sur le prestigieux réseau qu'il se constitua patiemment.
• Jusqu'à quand enfin, Catilina, abuseras-tu de notre patience ? 
• Dans quel monde vivons-nous ?
• Jusqu'à quand, mes braves endurer cet état de choses ?
• Dans quel monde vivons-nous ?
• Le monde moderne s'est vu offrir le concept de démocratie par l'Athènes du Vème siècle avant notre ère. La Rome républicaine a offert au monde le concept tout aussi important de liberté. 
• Jusqu'à quand allez-vous rester ignorants de vos propres forces ?
• Les faits et leur interprétation sont, au minimum, choses mouvantes.
• L'idée que la postérité conserve le souvenir de mon action me donne des espoirs d'immortalité.
• Septime Sévère, le père de Caracalla, fut le premier à venir de l'Afrique romaine.
• Rome avait été autrefois une sorte de monarchie.
• L'un des éléments fondamentaux de toute communauté organisée, réside dans sa capacité à structurer le temps.
• Il veilla à ce que le plus grand nombre ne disposât pas du plus grand pouvoir.
• Juste au nord de Rome, dans l'actuelle Toscane,  s'étendait le territoire des Etrusques, peuple le plus riche et le plus puissant d'Italie à l'époque ou la première communauté romaine prenait forme.
• Le monde moderne s'est vu offrir le concept de démocratie par l'Athènes du Vème siècle avant notre ère. La Rome républicaine a offert au monde le concept tout aussi important de liberté. 
•  Ces Romains songaient à l'expansion de leur hégémonie plutôt en termes de relations aux autres peuples que de contrôle du territoire.
• "Victoire à la Pyrrhus" : victoire dont le prix à payer est si élévé qu'elle s'apparente à une défaite.
• Si on veut que la révolution réussise, il faut attendre le bon moment.
• Avec la disparition de toute menace significative, la voie de la vertu fut abandonnée pour celle de la corruption.
• L'incompétence générale de la classe gouvernante : cette incompétence était une conséquence de son élitisme étroit et de son refus de reconnaître le talent en dehors de son petit cercle. 
• En 149 avant JC, un tribunal permanent avait été établit à Rome avec pour mission principale de donner aux étrangers la possibilité d'obtenir réparation pour les torts qu'on leur faisait, ou de réprimander les crimes de concussion (malversation dans l'exercice d'une fonction publique, particulièrement dans le maniement des deniers publics). 
• "Veni, vidi,vici" "Je suis venu, j'ai vu, j'ai vaincu"
• En faisant appel au savoir-faire des savants alexandrins, César trouva une solution au problème et instaura l'année de trois cent soixante-cinq jours, un jour supplémentaire lui étant ajouté tous les quatre ans, fin février.
• Les propriétaires immobiliers étaient responsables de la portion de trottoir qui s'étendait devant leurs maisons.
• Si l'assassinat de Jules César joua bientôt le rôle de modèle de tous les tyrannicides, il montrait aussi, avec force, qu'on ne mettait pas nécessairement fin à la tyrannie en se débarassant d'un tyran.
• Mais l'idée d'être citoyen de deux endroits à la fois, autrement dit avoir deux patries, pût être la norme, comme le voulurent les Romains, joua un rôle fondamental dans les succès rencontrés par Rome sur les champs de bataille et ailleurs, au point d'exercer son influence jusqu'à nos jours. 
• Rome absorbait, pour orner ses espaces publics aussi bien que privés, des oeuvres d'art, copies ou originaux, en puisant allègrement dans le marché grec.
• En plaidant des causes prestigieuses, Cicéron se payait en notoriéte.
• A la suite de l'assassinat de Jules César, l'empereur Auguste parvint à établir le pouvoir personnel en tant qu'institution permanente, ce qui représente peut-être la révolution la plus importante de toute l'histoire romaine.
• L'hypocrisie est un instrument ordinaire du pouvoir.
• Aussi loin que l'on puisse reculer dans l'histoire romaine, le succès militaire fut toujours l'un des fondements du pouvoir politique.
• "Augustus" qui a donné "août" en français.
• Néron, qui doit son renom aux meurtres auxquels il se livra au sein de sa propre famille, à sa pratique de la lyre, aux persécutions des chrétiens qui eurent lieu sous son règne et à sa pyromanie.
• Marc-Aurèle, l'"empereur philosophe", dont les Pensées continuent d'être un succès de librairie.
• Le temple de Jupiter, symbole de la République.
• "N'agis pas comme si tu allais vivre dix mille ans. La mort plane sur toi."
• Cette administration ressemblait dans une certaine mesure au service public qui s'est développé dans l'Occident moderne : il fallait bien qu'une équipe d'esclaves et d'affranchis lisent les documents, conseillent l'empereur sur l'action à conduire, et, on ne peut en douter, préparent une bonne partie de ses décisions et de ses réponses.
• Hadrien était bien connu pour l'admiration qu'il vouait à la culture grecque, tout comme le très philosophe empereur Marc-Aurèle.
• Pour parvenir à se hisser au sommet du pouvoir, il fallait manoeuvrer en coulisse, se gagner le soutien décisif de certains groupes d'intérêts, se préparer à occuper la fonction et savoir manipuler l'opinion. Il fallait également se trouver au bon endroit au bon moment.
• Naître du sang des empereurs est pur hasard, et on ne saurait y accorder plus de valeur que cela.
• "Apprends-nous, César dans quel rang tu opineras. Si tu parles le premier, j'aurai sur qui me régler. Si tu ne parles qu'après nous, je crains d'être, sans le savoir, d'un autre avis que le tien."
• La représentation du général vainqueur en Jupiter au cours de la cérémonie du triomphe ou la tentative de Cicéron de réinterpréter, par la déification, le deuil de sa fille Tullia ilustrent la flexibilité qui caractérise une religion polythéiste comme celle de Rome.
• Riches et pauvres vivaient côte à côte, les vastes demeures aux nombreuses tuiles côtoyant de minuscules taudis dans les mêmes rues et les mêmes quartiers. Les Romains n'avaient pas de 5e Avenue ou d'avenue Montaigne.
• La condition de celui qui peut disposer de son temps comme il l'entend.
• Pour la majorité des habitants des villes de l'empire, néanmoins, comme c'est encore le cas aujourd'hui, le travail était pour chacun la clé de son identité.
• Les élites tendent à regarder d'un mauvais oeil les lieux où lesrangs inférieurs de la société se retrouvent.
• L'absence de sectorisation urbaine dans les villes romaines avait un aspect égalitaire, mais cela signifiait aussi que les pauvres avaient constamment sous le nez les privilèges des autres.
• Peu de voeux posthumes parviennent à conserver le poids que les défunts ont voulu y mettre de leur vivant.
• Les Bretons adoptèrent l'usage de la toge.
• Dans leur ignorance, ils appelaient cela "civilisation", mais c'était un aspect de leur servitude.
• Malgré le snobisme que lui inspirait la naïve ignorance des pauvres provinciaux.
• Tacite décelait très bien le lien existant entre la culture et le pouvoir.
• L'interaction culturelle qui définissait l'empire romain n'était pas seulement le produit de l'imagination des gens, humbles céramistes ou théoriciens. Et elle ne tenait pas uniquement aux différentes manières de s'adapter, selon les lieux, à la domination romaine, même si c'en est un aspect important. La circulation des biens et des personnes à travers l'empire était d'une ampleur considérable, ce qui ne faisait qu'accroître la diversité culturelle : certains y trouvaient de quoi faire des profits immenses, d'autres en étaient plutôt les victimes.
• Les mouvements de population et le métissage culturel qui définissaient l'empire romain.
• Certains aspects de la domination romaine suscitaient une vive opposition. L'intégration, la mobilité, les produits de luxe et les profits commerciaux ne forment qu'une face de l'histoire de l'empire.
• La victoire du christianisme, qui au IVe siècle devint la religion "officielle" de l'empire romain.
• Au début des années 30, le christianisme est diffcile à cerner. Il émergea sous la forme d'une secte juive radicale, mais il est impossible de savoir quand et comment il se sépara clairement du judaisme.
• La religion romaine n'était pas seulement polythéiste : elle traitait les dieux étrangers de la même façon que les peuples étrangers, c'est à dire par l'incorporation. Rome réserva toujours un bon accueil aux dieux des vaincus.
• Au bout de mille ans, le "projet romain de la citoyenneté" avait trouvé son accomplissement.
• Dans l'empire romain, il était à la fois possible d'être grec et romain.
• La nouvelle ligne de partage répondait maintenant de la fortune, de la classe et du statut.
• Le second millénaire romain - qui ne s'acheva pas avant que Constantinople, capitale orientale de l'empire à partir du VIe siècle, ne fût tombée aux mains des Ottomans en 1453 - obéissait à des principes entièrement nouveaux, basés sur un nouvel ordre du monde et, pour l'essentiel de sa durée, sur une nouvelle religion.
• Baptisé sur son lit de mort en 337, l'empereur Constantin, le fondateur de Constantinople au début du IVe siècle, fut le premier empereur romain à se convertir officiellement au christianisme.

L'ordre du jour - Eric Vuillard

• Les plus grandes catastrophes s'annoncent souvent à petits pas.
• On voit que l'ingénierie financière sert depuis toujours aux manoeuvres les plus nocives.
• Le monde cède au bluff.
• La vraie pensée est toujours secrète, depuis l'origine du monde.
• Quand tu discutes avec un adversaire, essaie de te glisser dans sa peau.

The Phoenix Project

• By instituting a set of cultural norms, processes, and practices, these high performers are achieving breathtaking performance.
• Everyone in the value stream shares a culture that not only values each other's time and contributions but also relentlessly injects pressure into the system of work to enable organizational learning and improvement.
• Instead of approval and compliance processes, the hallmark of a low-trust, command-and-control management culture, we rely on peer review to ensure that everyone has confidence in the quality of their code.
• Converting business needs into capabilities and services. 
• Small teams operating with high trust combined with small batch sizes and smaller, more frequent software releases can dramatically increase productivity of developement organizations.
• "Infrastructure as code".
• Creating a culture with continual experimentation, which requires taking risks and learning from success and failure, and understanding that repetition and practice is the prerequisite to mastery.
• Creating a culture of innovation and risk-taking and high trust (as opposed to low-trust, command and control)

 

The graph above is the most effective way of communicating the catastrophic consequences of overloaded IT workers and the fallacies of using typical project management techniques for IT operations

• The five dysfunctions of a team:
• absence of trust
• fear of conflict
• lack of commitment
• avoidance of accountability
• inattention to results
• Enable themselves to be vulnerable.
• It is now my aspiration in every domain of my life to never fear conflict, never be afraid to tell the truth, and never be afraid to say what I really think.
• The notion of the need for daily repetition in order to create habits, in order to change the outcomes, is now well established in the domains of sports training, learning to play a musical instrument, military Special Forces training, and now in modern manufacturing.
• Relentless improvement and innovation
• Underscores the importance of the performance of the entire system, as opposed to the performance of a specific silo of work or department.
• The earliest integration of information security into the software.
• Too much WIP in IT are truly devastating.
• Go talk to the business process owners. Find out what their exact roles are, what business processes underpin their goals, and then get them from the top list of things that jeopardize those goals.
• First, when defects were found, we fixed them immediately.
• Dev and Ops working together, along with QA and the business, are a super-tribe that can achieve amazing things.
• The challenge is how to pull all of us together, so that we're working toward the same goal.
• They want six months to gather the requirements, another nine months to develop and test, and if we're lucky, we might be able to put it into production one year from now.
• We'd like to break the outsourcing contract early, bringing those resources back into the company.
• IT is not merely a department. Instead it's pervasive, like electricity. It's a skill, like being able to read or do math.
• The business and IT can't make decisions exclusive of each other.
• The relationship between IT and the business is like a dysfunctional marriage-both feel powerless and held hostage by the other.
• IT should either be embedded into business operations or into the business.

La disparition de Josef Mengele - Olivier Guez

Toutes les deux ou trois générations, lorsque la mémoire s'étiole et que les derniers témoins des massacres précédents disparaissent, la raison s'éclipse et des hommes reviennent propager le mal.

Méfiance, l'homme est une créature malléable, il faut se méfier des hommes.

Origin - Dan Brown

 

Une belle histoire avec des ingrédients de technologie tout à fait plausibles.

"Success is the ability to go from one failure to another with no loss of enthusiasm"

- Winston Churchill 

•  Where do we come from? Where are we going?
• God of the gaps.
• It is in the hearing of the devil that we can better appreciate the voice of God.
• The conflicts are frequently over semantics, not substance.
• You do know that sometimes honesty is not the best policy?
• You have enemies? Good. That means you've stood up for something!
• Baghdad was once the very heart of human scientific progress.
• Open-mindedness, trust and impartiality.
• Vega, Betelgeuse, Rigel, Algebar, Deneb, Acrab, Kitalpha
• Despite chaos, create order.
• In fact, the word in Spanish for computer is ordenador - quite literally, "that which creates order"
• Dialogue is always more important than consensus.
• Those who cannot remember the past are condemned to repeat it.
• The price of greatness...is responsibility

Homos Deus - Une brève histoire de l'avenir

Difficile de ne pas poursuivre la lecture de Sapiens avec ce nouvel ouvrage de Harari "Homo deus". Plus futuriste que Sapiens mais tout aussi clairvoyant.
Quelques extraits :

• Le nouvel ordre du jour humain
• Ce n'est pas le but qui rend heureux mais le voyage.
• Peut-être la clé du bonheur n'est-elle ni la course ni la médaille d'or, mais plutôt la combinaison d'un bon dosage d'exitation et de tranquillité.
• Pour élever le niveau général de bonheur, il nous faut manipuler la biochimie humaine : les psychotropes.
• Epicure avertit ses disciples : la poursuite immodérée du plaisir pourrait bien les rendre non pas heureux, mais misérables.
• Bouddha avait affirmé que la poursuite de sensations agréables était la racine même de la souffrance.
• Pour atteindre le vrai bonheur, les humains doivent ralentir leur quête de sensations agréables, non pas de l'accélérer.
• Homo erectus - qui ne pouvait rien créer de plus impressionnant que des couteaux de silex - Homo sapiens, créateur de vaisseaux spatiaux et d'ordinateurs.
• Les desseins de ceux qui vivent dans les palais ont toujours été différents de ceux des habitants des quartiers défavorisés.
• Plus nous savons, moins nous pouvons prédire.
• L'étude de l'histoire vise avant tout à nous faire prendre conscience des possibilités que nous n'envisageons pas habituellement.
• Les hommes en sont arrivés à associer les pelouses au pouvoir politique, au statut social et à la richesse économique.
• Une pelouse négligée à l'avant est le signe le plus sûr que quelque chose ne va pas chez les Jones.
• Dans le monde entier, on associe la pelouse au pouvoir, à l'argent et au prestige.
• Telle est la meilleure raison d'apprendre de l'histoire : non pas pour prédire le futur, mais pour se libérer du passé et s'imaginer d'autres destinées.
• Sitôt que vous le formulez à voix haute, vous commencez à réfléchir à d'autres solutions.
• Homo sapiens fait tout pour l'oublier, mais c'est un animal.
• Les pharaons ont dirigé l'Egypte trois mille ans, et les papes dominé l'Europe un millénaire durant.
• Les gens ont peur du changement parce qu'ils craignent l'inconnu. Or la seule grande constance de l'histoire est que tout change.

• Homo sapiens conquiert le monde
• Telle est la leçon fondamentale de la psychologie de l'évolution : un besoin forgé au fil des milliers de générations continue d'être éprouvé subjectivement, même s'il n'est plus nécessaire à la survie et à la reproduction du temps présent.
• L'importance cruciale des besoins émotionels.
• D'autres religions, en particulier le jaïnisme, le bouddhisme et l'hindouisme ont témoigné plus d'empathie encore pour les animaux. Elles insistent sur le lien entre les humains et le reste de l'écosystème, et leur tout prmier commandement éthique ets d'éviter de tuer tout être vivant.
• Les paysans vivaient dans un monde contrôlé et façonné par les rêves et les pensées des hommes.
• Alors que les théistes adorent theos ("dieu" en grec), les humanistes adorent les humains.
• Les Etats-Unis sont bien plus puissants que l'Afghanistan; cela signifie-t-il que les vies américaines aient intrinsèquement plus de valeur que les vies afghanes ?
• La réponse monothéiste traditionnelle est que seul Sapiens possède une âme éternelle.
• L'idée que les hommes possèdent une âme éternelle alors que les animaux ne sont que des corps transitoires est un pilier central de notre système juridique, politique et économique.
• Il n'existe aucune preuve scientifique que, à la différence des cochons, Sapiens ait une âme.
• L'idée même d'âme contredit les principes les plus fondamentaux de l'évolution. Cette contradiction explique le déchaînement de haine que la théorie de l'évolution inspire aux monathéistes fervents.

Marathon de Budapest - Le 15 octobre 2017

Le marathon de Budapest

Présent sur la place des héros pour le départ deux heures avant le début de la course, j'attends patiemment le départ et je ne rentre dans le sas numéro 3 seulement un quart d'heure avant le départ. Le départ des premiers concurrents se fait à 9h30 exact et je passe sous la ligne de départ à allure réduite à 9h33. Le parcours commence sur la voie Andrassy en direction du Danube. Le rythme que je m'impose est de 5 minutes au kilomètre et rapidement je vais m'apercevoir que je cours en 4'50". Délibérément je n'attends pas le meneur d'allure de 3h45. Tout se passe bien, hormis quelques spectateurs qui traversent le passage des coureurs et d'ailleurs il ne manque pas grand chose pour je percute une personne. Le marathon n'est pas la course unique puisque en même temps et sur le même parcours a lieu le marathon en relais fois quatre ainsi que la course de 30 km. Ainsi en est-il des marathons de ces capitales qui n'ont pas suffisamment de concurrents sur la marathon uniquement.
Je passe les 5 km en 23', puis les 10 km en 48', 15 km en 1h13'. Au 21 km je passe en 1h44' ce qui me positionne tout à fait dans le temps prévu. Je suis donc toujours dans une base de 3h:30. Il fait chaud et je regrette d'avoir pris mon maillot à manches longues. Je bois donc à chaque ravitaillement. Au 25ème km je passe en 2h07 et je commence à ressentir une douleur sur la jambe gauche au niveau du genou extérieur. Ensuite cette douleur se cumule avec une autre douleur au niveau de l'aine gauche. Je me concentre sur cette douleur en espérant qu'elle va disparaître. Malheureusement elle ne disparait pas. Je me dis que cela va être dur de terminer mais qu'il serait dommage d'être venu à Budapest et ne pas terminer le marathon. Je puise dans mon courage pour continuer et je passe au 30ème km en 2h41' soit 11' de retard par rapport à Vienne. Maintenant j'avance km par km en essayant de tenir et de me raccrocher et de tenir jusqu'à chaque panneau indicateur du km. Passage au 35ème km en 3h19' (le 35ème km en 7'38" soit le km le plus lent). Encouragement de Christine au 36ème km ou le rythme a nettement diminué. Il faut que je m'accroche malgré la douleur qui persiste. De nouveau Christine au 40ème km ou je suis obligé de marcher. Je relance néanmoins après la pancarte du 40ème km pour terminer au 42,195 en 4h12'25" où je récupère la médaille des finisseurs. Cette médaille de Budapest il a fallu aller la chercher ! Mais elle rend plus fort et justifie la citation d'Alexandre le Grand : "ce qui ne tue pas rend plus fort"

Dans un mois ce sera le marathon de Budapest - Le 16ème marathon

Dans un mois ce sera le départ du marathon de Budapest. Après une préparation à la préparation du plan d'entrainement de quatre semaines, je suis à la cinquième semaine de préparation sur un plan de 3h30. L'objectif est de faire mieux qu'à Vienne (3h43). J'aurai alors effectué 13 semaines d'entrainement.

Les séances d'entrainement s'enchainent au rythme de quatre séances par semaines sur la base de Jérôme Sordello (auteur de "La bible du running"). Le plan s'est correctement déroulé hormis la deuxième semaine ou les séances de fractionné ont donné des résultats moins bon que lors du plan de Vienne. L'explication tient au fait d'une crêve cette semaine de retour de vacances. Le plan 3h45 utilisé pour Vienne était déjà sur une base d'un plan d'entrainement de Jérôme Sordello. Quel que soit le plan la difficulté restera toujours la même : c'est à partir du 30ème km que commence le marathon. Je vais garder la stratégie de Vienne, c'est à dire partir avec pour objectif de passer au semi en 1h45 si possible. Le test de Bart Yasso permet de prédire le temps du marathon. Il s'agit de faire 10 fois 800 m et de calculer la moyenne des 800 m pour en déduire le temps thréorique sur marathon. Le test réalisé cette semaine avec 9 fois 800m donne un premier résultat à 3h:22.

Sapiens - Une brève histoire de l'humanité. Yuval Noah Harari 

1 - La révolution cognitive

Un animal insignifiant

• Lions, tigres, léopards et jaguars sont des espèces différentes du genre Panthera.
• Homo sapiens : de l'espèce sapiens (sage) et du genre Homo (homme).
• Il y a 100 000 ans, au moins six espèces d'homme arpentaient la terre.
• Le cerveau représente autour de 2 à 3 % du poids corporel total, mais il consomme 25% de l'énergie du corps.
• Le Sapiens en revanche, ressemble plus au dictateur d'une république bananière.
• Il existe un lien direct entre l'apparition de la cuisine, le raccourcissement du tube digestif et la croissance du cerveau.
• Forts de meilleures techniques et de compétences sociales supérieures, les Sapiens étaient des chasseurs et des cueilleurs plus efficaces.

 L'arbre de la connaissance

• La coopération sociale est la clé de notre survie et de notre reproduction.
• Il importe bien davantage pour eux de savoir qui, dans leur bande, hait qui, qui couche avec qui, qui est honnête, qui triche.
• Les commérages se focalisent habituellement sur les méfaits.
• De même que les politiciens en campagne serrent les mains et embrassent les bébés, de même, dans un groupe de chimpanzés, les aspirants à la position la plus haute passent beaucoup de temps à embrasser, taper sur le dos et bisouiller les bébés.
• Aujourd'hui encore, le seuil critique de la capacité d'organisation humaine se situe autour de ce chiffre magique (150).
• De grands nombres d'inconnus peuvent coopérer avec succès en croyant à des mythes communs.
• Peugeot était une petite affaire familiale de Valentigney, un village situé à 300 kilomètres seulement de la grotte de Stadel.
• Il s'agissait au fond de raconter des histoires et de convaincre les gens d'y croire.
• La révolution cognitive : préparation et éxécution d'actions complexes, groupes plus grands et plus soudés.

Une journée dans la vie d'Adam et Eve

• Nos ancêtres les chasseurs-cueilleurs : pendant la quasi-totalité de leur histoire, les Sapiens ont été des fourrageurs.
• Il y a 30 000 ans, un fourrageur typique n'avait accès qu'à un seul type de produit sucré : le fruit mûr.
• L'instinct qui nous pousse à engloutir des aliments très caloriques est profondément inscrit dans nos gènes.
• Les fourrageurs vivaient plutôt en "communes" qui ignoraient la propriété privée, les relations monogames et même la paternité. Dans une bande de ce genre, une femme pouvait avoir des relations sexuelles et nouer des liens intimes avec plusieurs hommes (et femmes) en même temps.
• Pour survivre, il leur fallait une carte mentale détaillée de leur territoire.
• Il leur suffisait de quelques minutes à un fourrageur moyen pour transformer un silex en pointe de lance. Autrement dit, le fourrageur moyen avait une connaissance plus large et plus variée de son environnement immédiat que la plupart des descendants modernes.
• L'histoire n'a pas connu hommes plus avertis et plus habiles que les anciens fourrageurs.
• De fait tout indique que la taille du cerveau moyen des Sapiens a bel et bien diminué depuis l'époque des fourrageurs. Survivre en ce temps-là nécessitait chez chacun des facultés mentales exceptionnelles.
• Le secret de la réussite des fourrageurs, ce qui les protégeait de la famine et de la malnutrition, était la diversité de leur alimentation.
• Une alimentation saine et variée, une semaine de travail relativement courte et la rareté des maladies infectieuses ont conduit de nombreux experts à parler des sociétés de fourrageurs préagricoles comme des "sociétés d'abondance originelle".
• L'animisme (du latin anima, "ame" ou "esprit") est la croyance suivant laquelle presque chaque lieu, chaque animal, chaque plante, chaque phénomène naturel a une conscience et des sentiments, et peut communiquer directement avec les humains.
• Les bandes itinérantes de Sapiens conteurs d'histoires ont été la force la plus importante et la plus destructrice que le royaume animal ait jamais produite. 

Le déluge

• L'histoire donne de l'Homo sapiens l'image d'un serial killer écologique.
• La conclusion est inévitable : la première vague de colonisation Sapiens a été l'une des catastrophes écologiques les plus amples et les plus rapides qui se soient abattues sur le règne animal.
• Bien avant la révolution industrielle, Homo sapiens dépassait tous les autres organismes pour avoir poussé le plus d'espèces animales et végétales à l'extinction.

2 - La révolution agricole

La plus grande escroquerie de l'histoire

• Si nos esprits sont ceux des chasseurs-cueilleurs, notre cuisine est celle des anciens fermiers.
• Au 1er siècle de notre ère, l'immense majorité des hommes dans la majeure partie du monde étaient des agriculteurs.
• La Révolution agricole fut la plus grande escroquerie de l'histoire.
• Une alimentation fondée sur les céréales est pauvre en minéraux et en vitamines.
• La culture du blé a assuré plus de vivres par unité de territoir, ce qui a permis à l'Homo sapiens une croissance exponentielle.
• Homo sapiens arriva au Moyen-Orient il y a quelques 70 000 ans.
• Les fourrageurs se transformèrent en cultivateurs.
• Pourquoi cette erreur de calcul fatidique ? Les raisons sont les mêmes que tout au long de l'histoire. Les gens ont été incapables de mesurer toutes les conséquences de leurs décisions.
• Il a fallut des générations pour s'apercevoir que les petits changements s'accumulaient et transformaient la société, et qu'à ce moment-là personne ne se souvenait jamais avoir vécu autrement.
• Une augmentation spectaculaire de la force collective et le succès apparent de notre espèce sont allés de pair avec de grandes souffrances individuelles.

Bâtir des pyramides

• L'attachement à "sa maison" et la séparation d'avec les voisins devient la marque psychologique d'une créature bien plus égocentrique.
• La surface de la planète est d'environ 500 millions de km2.
• Il ne rimait à rien de s'inquiéter de choses sur lesquelles ils n'avaient aucune influence.
• Tristement, les paysans diligents ne connaissaient quasiment jamais la sécurité économique dont ils rêvaient en se tuant au travail.
• L'histoire est une chose que fort peu de gens ont faite pendant que les autres labouraient les champs et portaient des seaux d'eau.
• La plupart des réseaux de coopération humaine reposent sur l'oppression et l'exploitation.
• Chacun est porteur d'un code génétique légèrement différent et, dès la naissance, se trouve exposé aux influences différentes de son environnement.
• De même que l'égalité, les droits et les sociétés à responsabilité limitée, la liberté est une invention des hommes, et qui n'existe que dans leur imagination.
• Talleyrand : "On peut tout faire avec des baïonnettes, sauf s'asseoir dessus".
• Prenons l'exemple du désir populaire de prendre des vacances à l'étranger. Qui n'a rien d'évident ni de naturel. Jamais un mâle alpha chimpanzé n'aurait l'idée d'utiliser son pouvoir pour aller en vacances sur le territoire d'une bande voisine de chimpanzés. 
• On ne cesse de nous ressasser les mythes romantiques sur le thème, "comment une nouvelle expérience m'a ouvert les yeux et changé ma vie".
• Comme l'élite égyptienne, la plupart des gens, dans la plupart des cultures, passent leur vie à construire des pyramides.
• Est intersubjectif ce qui existe au sein du réseau de communication qui lie la conscience subjective de nombreux individus.
• Nombre de moteurs les plus importants de l'histoire sont intersubjectifs: loi, argent, dieux et nations.
• Pour changer un ordre imaginaire existant, il nous faut tout d'abord croire à un ordre imaginaire de substitution.

Surcharge mémorielle

• Il est significatif que le premier nom attesté de l'histoire appartienne à un comptable, plutôt qu'à un poète, un prophète ou un conquérant.
• Libre association et pensée holiste ont laissé la place au compartimentage et à la bureaucratie.
• Qui souhaite influencer les décisions des gouvernements, des organisations et des entreprises doit donc apprendre à parler chiffres.
• A sa naissance l'écriture était la servante de la conscience humaine; de plus en plus elle en est la maîtresse.

Il n'y a pas de justice dans l'histoire

• Le code d'Hammurabi instaurait un ordre de préséance , des gens du commun et des esclaves.
• L'ordre imaginaire instauré par les américains en 1776.
• Tout au long de l'histoire, et dans la quasi -totalité des sociétés, les concepts de pollution et de pureté ont joué un rôle décisif dans la mise en oeuvre de divisions sociales et politiques, et de nombreuses classes dirigeantes les ont exploités afin de maintenir leurs privilèges.
• Alors même que les esclaves furent libérés, les mythes racistes justifiant l'esclavage persistèrent.
• L'argent va à l'argent, la pauvreté entretient la pauvreté. L'éducation profite à l'éducation, l'ignorance perpétue l'ignorance.
• La plupart des hiérarchies sociopolitiques manquent d'une base logique ou biologique : elles ne font que perpétuer des hasards entretenus par des mythes.
• La biologie permet, la culture interdit.
• La biologie est disposée à tolérer un très large spectre de possibles. C'est la culture qui oblige les individus à en explorer certains tout en interdisant d'autres.
• Mère Nature se soucie comme d'une guigne que deux hommes soient sexuellement attirés l'un par l'autre. Ce sont les mères humaines, imprégnées d'une culture particulière, qui font une scène si leur fils a une aventure avec le garçon d'à côté. Les crises maternelles ne sont pas un impératif biologique.
• Il n'y a donc pas grand sens à affirmer que la fonction naturelle des femmes est de donner naissance ou que l'homosexualité est contre nature. La plupart des lois, normes, droits et obligations qui définissent masculinité et féminité sont un reflet de l'imagination humaine plutôt que de la réalité biologique.
• Les spécialistes distinguent habituellement le "sexe" qui est une catégorie biologique, du "genre", qui est une catégorie culturelle.
• Ce sont des projets très complexes qui nécessitent un extraordinaire degré d'organisation, de coopération et d'apaisement. La capacité de maintenir la paix à l'intérieur, d'acquérir des alliés à l'étranger et de comprendre ce qui passe par la tête des autres (en particulier de l'ennemi) est habituellement la clé de la victoire.
• Les sapiens sont des animaux relativement faibles, dont l'avantage réside dans la capacité de coopérer en grand nombre.

3 - L'unification de l'humanité

La flèche de l'histoire

• Même une culture totalement isolée dans un environnement écologiquement stable ne saurait se soustraire au changement.

Résultat du marathon de Vienne 2017

"La progression vers la performance est une course d'endurance"

Dans deux jours ce sera Vienne

Dans deux jours ce sera le marathon de Vienne. J'en ai terminé avec mon plan d'entraînement sur huit semaines (plus deux semaines supplémentaires). Tout s'est bien passé. Aucune blessure depuis très longtemps maintenant. J'ai effectué depuis le début de l'année 100 séances de gainage et abdominaux en ayant commencé avec des séances de vingt minutes puis actuellement vingt huit minutes. La stratégie pour le marathon consistera à passer au semi-marathon en moins de 1h50. L'objectif est de finir en moins de quatre heures et dans l'idéal trois heures quarante cinq.

Programme d'entraînement marathon Vienne

Marathon de Vienne (Autriche)

Dans 50 jours ce sera le marathon de Vienne (Autriche). Le parcours ci-dessous.
















Je suis à la troisième semaine de préparation sur un programme qui compte huit semaines. J'ai donc une marge de deux semaines tampon au cas ou j'ai une blessure. Au préalable j'ai effectué une préparation à la préparation sur quatre semaines dont le contenu est ci-dessous.

En parallèle je fait une seance de gainage de 20 à 25 minutes chaque jour.

How Google works - Eric Schmidt

• When it comes to communication default to open.
• Maximize the velocity and volume of information flow.
• Innovation needs to be allowed.
• Produce prototypes.
• Ideas come from anywhere.
• Opportunity is everywhere.
• Smart Creatives are everywhere.
• Ambitious people who want to build a team of the latter to pursue the former are everywhere.
• All you need is BIG idea.
• Ask yourself, what could be true in five years.
• Try to imagine the unimaginable because unimaginable are happening a lot.
• Attract the best people.
• Everyone should invest in hiring.
• Consensus is not about everyone agreeing, it is about everyone being heard and then rallying around the best answer.
• A good foundation has three main pillars:
• create superior products based on unique technical insights
• optimize for growth not revenue
• know the competition but don't follow it
• You can have a plan but know that it will change probably a lot.
• The plan is fluid and the foundation is stable.
• Business plan will hamper Smart Creatives freedom.
• Organize the company around the people whose impact is the greatest.
• It is best to work in small teams keep them crowded and foster serendipitous connections.
• Think about and document the things you care as a group the way you work and make decisions.
• Smart Creatives need to care about the place they work.
• Consistently succeed: attract Smart Creative employees and create an environment where they can thrive at scale.
• Most companies are slow by design
• Most companies are run to minimize risk not maximize freedom and speed:
• information is hoarded not shared
• their design is a vestige of an era when failure was expensive and deliberation was a virtue
• decision making power lies in the hands of fews
• Smart Creatives combines technical knowledge, business expertise and creativity.
• When you put today's technology tools in their hands and give them lots of freedom they can do amazing things amazingly fast.
• Technology is transforming virtually every business sector:
• all the world's information and media is on line
• mobile devices mean anyone, anywhere, anytime
• cloud computing puts a supercomputer in your pocket

De 2008 à 2024 : 17 années de CAP (Course À Pied)

Bon cru que cette année 2016 : 2 marathons, Prague et New York City, et presque 2600 kilomètres sur un an.
En nombre de kilomètres depuis 2008 :

• 2008 : 1356 km
• 2009 : 1869 km
• 2010 : 2048 km
• 2011 : 1907 km
• 2012 : 1991 km
• 2013 : 2066 km
• 2014 : 2453 km
• 2015 : 2166 km
• 2016 : 2588 km
• 2017 : 1925 km
• 2018 : 1571 km
• 2019 : 2179 km
• 2020 : 1634 km
• 2021 : 1442 km
• 2022 : 2338 km
• 2023 : 2057 km
• 2024 : 2154 km
• 2025 : 2160 km

Soit un total sur 16 ans de 33744 km pour une moyenne annuelle de 1984 km.

Nombre de kilometres parcourus en 2020

Courbe VO2max pour 2020

Courbe VO2Max pour 2017