Marathon de Vienne (Autriche)

Dans 50 jours ce sera le marathon de Vienne (Autriche). Le parcours ci-dessous.
















Je suis à la troisième semaine de préparation sur un programme qui compte huit semaines. J'ai donc une marge de deux semaines tampon au cas ou j'ai une blessure. Au préalable j'ai effectué une préparation à la préparation sur quatre semaines dont le contenu est ci-dessous.

En parallèle je fait une seance de gainage de 20 à 25 minutes chaque jour.