Dans deux jours ce sera le marathon de Vienne. J'en ai terminé avec mon plan d'entraînement sur huit semaines (plus deux semaines supplémentaires). Tout s'est bien passé. Aucune blessure depuis très longtemps maintenant. J'ai effectué depuis le début de l'année 100 séances de gainage et abdominaux en ayant commencé avec des séances de vingt minutes puis actuellement vingt huit minutes. La stratégie pour le marathon consistera à passer au semi-marathon en moins de 1h50. L'objectif est de finir en moins de quatre heures et dans l'idéal trois heures quarante cinq.
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| Programme d'entraînement marathon Vienne |
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