Méditer, jour après jour

• Prendre conscience : une attitude mentale
• Vivre l’instant présent
• Respirer
• Habiter son corps
• Fermer les yeux et écouter
• Observer ses pensées
• Donner un espace à ses émotions
• Déployer son attention pour accroître sa conscience
• N’être qu’une présence

• Vivre avec les yeux de l’esprit grand ouverts : une philosophie de vie quotidienne
• Voir l’ordinaire : tu es en train de vivre un bout de vie. Comment peux-tu oublier ça si souvent ? Oublier que vivre est une chance, oublier que chaque instant de vie est un miracle. Gagné sur la nuit, sur la mort, sur le néant. Comment peux-tu oublier ça ? N’oublie plus jamais de vivre.
• Voir l’invisible
• Voir l’important
• Agir et ne pas agir
• Affûter son esprit
• Comprendre et accepter ce qui est

• Traverser les tempêtes : le refuge de l’instant présent
• Se libérer de ses prisons mentales
• Lâcher prise
• Rester présent au monde
• Avancer, même blessé
• Consentir au mystère
• Voir émerger doucement le bonheur

• Ouvertures et éveils : le plus grand des voyages
• Travailler
• Contempler
• Aimer
• Expérimenter l’extension et la dissolution de soi