Course à pied et perte de poids : mon expérience

Sur conseil du coach Fred, j'ai décidé de partir en footing ce matin avec un sac à doc de 6,5kg. L'objectif était de faire deux tours identiques, un avec le sac et un sans le sac. Les 6,5kg correspondant à la différence entre mon poids de forme de 76 kg et mon poids au départ de l'exercice (69,5 kg)
Les sensations : c'est clair qu'on le sent très fort dès le départ "ça calme" puis on sent surtout le poids quand ça grimpe et cela se sent dans les jambes. La deuxième partie, quand on repart sans le sac à dos, on a l'impression de bondir littéralement et ce pendant 500 m.
Sur le même circuit, avec le sac le temps est de 1h14, sans le sac le temps est de 1h05. Soit une différence de neuf minutes ! C'est bon pour le mental comme me l'avait annoncé Fred, c'est clair qu'on est bien mieux avec des kg en moins.
En terme de poids, je suis parti à 69,5 kg et au bout de 2h19, je pesais 67,5. La courbe de poids depuis le début de l'année est ci-dessous :