Cinqième semi-marathon de Lyon, cette fois sous la pluie. La participation semble plus importante que les années passées. Le parcours a été modifié. Départ du Parc de la tête d'or, passage devant le musée d'art contemporain, puis direction la Doua le long des berges du Rhône. Puis demi tour et on retourne en direction du pont Lafayette, toujours sur les berges du Rhône. Je maintiens un 5 minutes au kilomètre depuis le départ, avec une minute d'avance à chaque passage, ce qui fait que je passe les 10 kilomètres en 49 minutes. Un petit point du coté droit me gêne légèrement au kilomètre 7, 8. Je ralentis très légèrement l'allure. Passage au pont Lafayette, ou les fidèles supporters (toujours présents depuis cinq ans, une vraie fidélité) sont bien là. Retour en direction du Parc, toujours sur les berges du Rhône. Je maintiens la cadence toujours à 5 minutes au kilomètre, soit 12 kilomètres/heure. Passage au 15 ème en 1h14 minutes, pourvu que ça dure. Maintenant, je me dis que tout se passe dans la tête, je dois rester concentré pour garder mes 5 minutes au kilomètre. 17, 18, 19, 20 ème, tous les temps de passage sont respectés, excellent. Je cours le dernier kilomètre en compagnie d'un coureur et nous nous mettons d'accord pour tenir jusqu'au bout à ce rythme. Enfin la ligne d'arrivée en 1h44 minutes, Yeah!, trop content (1098 ème sur 3415 coureurs classés). Ceci fait un rythme théorique de 3h30 au marathon. Finalement, on court mieux avec un peu de pluie qu'avec la chaleur. En cinq ans, j"ai gagné dix minutes, en passant d'une moyenne de 11 km/h à 12 km/h.
Crédit photos : Pierre-Yves, Merci.
(Sur la photo, mon neveu et ma soeur)
(Sur la photo, mon neveu et ma soeur)
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